在巴黎奥运会期间，

#游泳队人均扁平足#这一话题登上热搜榜。

细心的网友会发现，

打破100米自由泳世界纪录的中国游泳队员潘展乐，

他的脚几乎完全贴合地面，

好像自带脚蹼，没有足弓，

这就是典型的扁平足的表现。

因游泳运动员们长时间的训练，加上技巧的运用，使得他们几乎都是扁平足。然而，对于普通人来讲，扁平足反而会带来不少困扰。今天，我院骨四科（创伤骨科、正骨科）足踝专科医生就带大家一起来了解、认识下扁平足。

什么是扁平足？

扁平足又称平足、鸭母掌等，是足部的任何骨骼、韧带、肌肉生理状态异常，导致足内侧纵弓或前足横弓出现塌陷或消失，尤其当足纵弓塌陷变平，足部的内侧完全或大部分与地面接触面积增大。

这种情况源于生理性和病理性两种因素。生理性因素是指婴儿0-6岁时，内侧纵弓尚未出现，表现为生理性扁平外翻。病理性因素是指幼童6-10岁，内侧纵弓出现至成熟，多数无临床症状，则无需处理；若10岁以后仍是平足，则可能是先天结构异常，或者是继发于其他疾病，如：创伤、类风湿性关节炎、脑瘫等，需要及时就诊。

如何判断自己是否是扁平足？

扁平足的自测方法，可以将脚沾湿后踩在干燥的地面上，观察形成的脚印。正常的足弓会在脚印中间留下一个明显的空隙，形成类似拱形的图案。而扁平足则会显示为一个完整的、几乎没有空隙的脚印。

扁平足有什么影响？

扁平足不仅会影响足部舒适度、足部外观，长期站立或行走、跑跳时，还容易损伤足部肌肉，诱发足底筋膜炎、跟腱炎等，甚至诱发足部畸形，出现足拇外翻、后足外翻等问题。除此以外，还会引发一系列连锁反应，一步步从足部向上“攻陷”，引起下肢力线异常，逐渐出现腿、膝、腰、背、颈部、头部疼痛，并且出现X形腿，膝关节和髋部肌腱炎症等，严重者可引起踝关节过早发生退行性改变，造成不可逆的损伤。

扁平足了怎么办？

足踝专科医生建议，扁平足需要及时干预，早发现、早干预、早矫正、早恢复功能。目前，大多数扁平足患者，不需要进行药物治疗，针对扁平足的治疗方法主要包括一下以下几个方面：

1. 进行踝足部位肌肉功能的锻炼，如用足跖行走、足尖写字、足趾夹毛巾、屈跖运动、提踵外旋运动等。

2. 足底疼痛时可行足底按摩，将网球等物体置于足底来回滚动，可有效改善足弓的柔韧性，缓解足底疼痛。

3. 定制矫正鞋或矫正鞋垫缓解疼痛；改善站立及行走姿态；通过鞋底内外侧的坡度差，改善足底不正常的负重结构，恢复内侧纵弓。

4. 对于先天性平足症（即痉挛性），功能锻炼及矫正鞋子治疗效果不明显者，可行手术治疗。

供稿：孙世栋  |  初审：罗毅文

文字编辑：安俊停  |  校对编辑：李龙浩

审核：施佳平  |  审定发布：陈冠林

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